Yangi retseptlar

Kivi, anor va klementinli smetana

Kivi, anor va klementinli smetana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kivi mevasi tozalanadi, ozgina suv bilan yuviladi va blenderda eziladi. Olingan sharbatni ikki stakanga to'kib tashlang.

Anor ikkiga bo'linadi, keyin urug'lar undan tanlanadi va aralashtiriladi. Olingan sharbat suziladi va kivi sharbati ustiga qo'yiladi.

Klementinlar tozalanadi, aralashtiriladi, suziladi va kivi va anor sharbati ustiga stakan qo'yiladi.

Kivi, anor va klementin qo'shilgan smetana yangi shaklda beriladi.


Aniq immunitet uchun C vitaminiga boy smetaniya retsepti

Siz tez -tez shamollab qolasizmi yoki sovuq mavsumda siz mavsumga xos virusga duch kelasiz deb qo'rqasizmi? Yechim oddiy: S vitaminiga boy smetana.

Mana sizga kerakli ingredientlar:

- 150 ml anor sharbati, uni bu erdagi ko'rsatmalarga amal qilib olishingiz mumkin

Barcha ingredientlarni blenderga soling va bir hil aralashmani oling, demak, yoqimli qism quyidagicha bo'ladi: mo''jizaviy ichimlikdan zavqlanish. Siz immunitetga ega bo'lishingizdan tashqari, anor tarkibidagi antioksidantlar sizning ohangingizni uzoq vaqt saqlab turishga yordam beradi, chunki ular hujayrali qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Bu umid baxsh etadi, shunday emasmi?


Kosmetika sohasida anor

Dunyo bo'ylab qarishga qarshi mahsulotlari bilan mashhur taniqli dermatolog doktor Murod anor ekstraktlari teriga ham ajoyib ta'sir ko'rsatishini aniqladi. Meva, shuningdek, erkin radikallarga qarshi kuchli kurashuvchi va kanserogen, mutagen, virusga qarshi, kanserogen ta'sirga ega ellag kislotasini o'z ichiga oladi va quyosh yonishi natijasida paydo bo'lgan dog'larni yo'q qilishga yordam beradi. Qarishga qarshi kosmetika va anorga asoslangan oziq-ovqat qo'shimchalari shunday paydo bo'ldi. Va yirik kompaniyalar bu erda to'xtamadilar. Bundan tashqari, anor notalari bilan xushbo'y hid ham bor (Jo Malone Anor Noir).


Mashg'ulotdan so'ng oqsillarga boy smetana

18. Qulupnay, anor va acai smutiligi

Protein manbai:Yunon yogurt

Olma sharbati, rezavorlar, rhododendron va yunon qatig'i bilan tiklanishni osonlashtiring. Anor sharbatida folat va K vitamini ko'p.

19. Shokoladli qulupnay bodom oqsili bilan smuti

Protein manbai:Bodom, maca kukuni, kenevir, oqsil kukuni

Bu shokoladli smetana foydali moddalarga boy. Shokolad narsalarni shirin qiladi, bodom esa antioksidantlarga oqsil, tola va qulupnay olib keladi.

20. Yumshoq apelsin-mango tiklanishi

Protein manbai:Protein kukuni, kaju

Super ziravorlar zerdeçal, bu tiklanish smetanini farq qiladi. Ziravorlar yallig'lanishga qarshi va antioksidantlarga boy.

21. Ismaloq-bananli smetana

Protein manbai:Yunon yogurt, bodom yog'i, oqsil kukuni

Toza ismaloq qo'llari ishtahani ochmasligi mumkin (agar siz Popeye bo'lmasangiz), lekin pishgan banan biznesni shirin qiladi. A vitamini va ismaloq temirini tatib ko'rmasdan yutib olishingizga omad.


Ommabop, to'yimli va tayyorlash oson

Bugungi kunda, smuti Amerikada eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimliklardan biri bo'lib, u mashhur odamlarning ham, oddiy odamlarning ham sevimli mahsuloti hisoblanadi. Nega shunchalik mashhurlik? Smoothie har kimning xohish -istaklarini qondiradi: u to'yimli, vitaminlarga boy, to'lg'azish, hatto uyda tayyorlanishi oson, vazn yo'qotishga ta'sir qilishi mumkin va eng muhimi, juda mazali! Smoothie retseptlari juda oddiy! Sizga kerak bo'lgan ingredientlarni har doim yangi sotib olish va blenderda yaxshilab aralashtirish kifoya. Oh, va siz somon bilan ichishingiz kerak! Bu yanada qiziqarli!


Kilo yo'qotish uchun jo'xori uni

Yulaf - sog'lom ovqatlanishning ajralmas atributi. Qalin va mazali garnitur har qanday shaklda foydalidir: sut, asal, murabbo, yong'oq bilan. Va meva bilan jo'xori uni har ikki ingredientning afzalliklarini birlashtirgan vazn yo'qotish uchun birinchi raqamli taomdir. Yomon ishlov berilgan mahsulot jo'xori uni yoki bo'laklarga qaraganda foydaliroq.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori oshqozon-ichak trakti sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi (Anderson va Bridges 1993 Wrick 1993, 1994 Stark va Madar 1994) va saratonga qarshi ta'sir ko'rsatadi (Oku 1994 Salminen va boshq., 1998 Gallaher 2000). Diyet tolalari, b-glyukanlar, funktsional oqsillar, lipidlar va kraxmal komponentlari, fitokimyoviy moddalar, fenolik birikmalar, alkil ester konjugatlari (Daniels va Martin 1967), ester va ester glitseridlari (Kollin 1986), jo'xori donida mavjud bo'lgan antranil kislotalari va avenantramidlar) (Dimberg va boshqalar, 1993) antioksidant faollikning yuqori darajasiga ega. [2]

Yulaf yallig'lanishga qarshi va antigistamin ta'siriga ega. Butun jo'xori tarkibiga kiruvchi avenantramidlar Kappa-B yadro omilining faolligini va yallig'lanishli dermatozlar, atopik dermatit, toshbaqa kasalligi, toshma va boshqa kasalliklarning patofiziologiyasida yaxshi ma'lum bo'lgan yallig'lanishga qarshi sitokinlar va gistaminlarning chiqarilishini inhibe qilishi mumkin. . [3]. [4]

  • Yulaf ikki turdagi tolani o'z ichiga oladi: eriydigan, ichak harakatini rag'batlantiruvchi va erimaydigan, mikroflorani tiklash uchun.

Yulaf ekinlariga qo'shilgan vazn yo'qotish uchun mevalar nafaqat ta'mni yaxshilaydi, balki uni vitaminlar, minerallar, tola bilan boyitadi. Og'irlikni yo'qotishdan tashqari, ovqat hazm qilish tizimi tozalanadi.

Plastinaga rezavorlar, quritilgan mevalar yoki yong'oqlar qo'shing, har bir xizmat uchun ozgina hovuch. Xom don tayyorlanadi, agar parchalar hali ham ishlatilsa, ularni kechqurun sovuq suv bilan to'kib tashlash mumkin. Bu usul foydali komponentlarni saqlashda foydalidir.

Meva bilan jo'xori uni nafaqat dietada, balki har qanday yoshdagi odamlar uchun ham foydali bo'ladi. Oziqlanish qoidalariga, shuningdek, fraksiyonel ovqatlanish, meva va sabzavotlardan engil atirlar va mo'l -ko'l ichimlik kiradi. Shu tarzda vazn yo'qotish 7-10 kun bo'lishi mumkin.


Siz g'ayrioddiy narsani tatib ko'rishga tayyormisiz? Umid qilamanki, chunki bu silliq sizni yoqimli tarzda ajablantiradi!

Oktyabr oyi men "Yashil shakar" ning yubileyini nishonlagan va hali tugamaganligini hisobga olib, men ularni yana bir bor kuylashga qaror qildim va "Tug'ilgan kuning bilan # 8221", lekin bu safar qo'lida ichimlik bilan. Tashqarida sovuq bo'lgani va tanamiz moslashishga harakat qilayotgani uchun biz unga yordam qo'lini berishga qaror qildik.

Men kivi smetanisi tayyorlashni tanladim, chunki bitta meva bizni kunlik S vitamini ehtiyojining 95 foizini qondirishi mumkin, va men oziq -ovqat qo'shimchalari idishiga ehtiyoj sezmaydigan ovqatlarni yaxshi ko'raman. Kivi tarkibida C vitaminidan tashqari K vitamini, foliy kislotasi, flavonoidlar, kaliy (banan kabi), E vitamini, magniy, mis va fosfor bor. Bundan tashqari, kivi mevasi tolaning yaxshi manbaidir va tolalar ich qotishi bilan kurashishga yordam beradi, yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi.

Bundan tashqari, kivi o'rtacha glisemik indeksga ega bo'lsa -da, u qondagi qand miqdoriga unchalik ta'sir qilmaydi, shuning uchun u diabet kasalligi uchun mos meva hisoblanadi.

Men ozgina avakado qo'shishni tanladim, chunki bu yaxshi yog'larning ajoyib manbai, taxminan 3 g to'yinmagan yog'li 30 g avokado va 0,5 g ko'p to'yinmagan yog'lar.

Ushbu smetana tayyorlash uchun sizga atigi 5 ta ingredient va blender kerak bo'ladi va natija shunday bo'ladi mazali!



Izohlar:

  1. Martel

    juda yaxshi savol

  2. Ichiro

    Ushbu muammoni muhokama qilishda ishtirok etish uchun forumda maxsus ro'yxatdan o'tgan.

  3. Pheredin

    Bu shunchaki ajoyib fikr

  4. Raja

    Menimcha, siz noto'g'risiz. Men buni isbotlay olaman. Menga PM orqali elektron pochta xabarini yuboring, biz muhokama qilamiz.

  5. Tojakasa

    Sizni qiziqtirgan mavzu bo'yicha juda ko'p ma'lumotlarga ega bo'lgan saytga tashrif buyurishingizni tavsiya qilishim mumkin.

  6. Felamaere

    Bravo, fikringiz ajoyib

  7. Mulkis

    Men qo'mitaman. Bu men bilan edi. Keling, bu savolni muhokama qilaylik.

  8. Faekinos

    Sul))))



Xabar yozing