We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tarkibi
- 2 funt Yukon oltin kartoshkasi, yarim dyuymli bo'laklarga bo'linadi
- 5 osh qoshiq zaytun moyi
- 2 o'rta piyoz, tug'ralgan
- 1 choy qoshiq va ¼ choy qoshiq kosher tuzi
- 1/4 chashka sabzavotli bulon
- 1/4 choy qoshiq sarimsoq kukuni
Yo'nalishlar
Katta qozonda kartoshkani suv bilan to'kib tashlang va qaynatib oling. 18 daqiqa davomida pishiring, vilkalar bilan teshilganda yumshoq bo'lguncha. Yaxshi to'kib tashlang va idishga qayting.
Kartoshka pishirilayotganda, o'rtacha olovda 1 osh qoshiq zaytun moyini qovurilgan idishda qizdiring. Piyoz va 1 choy qoshiq tuz qo'shing va doimo aralashtirib, yumshaguncha va qizarguncha 10-12 daqiqa qovuring.
Quritilgan kartoshkaga piyoz qo'shing va parchalanmaguncha kartoshka maydalagich bilan maydalang. Sabzavotli bulonni, sarimsoq kukunini, qolgan zaytun moyini va qolgan tuzni aralashtiring. Darhol xizmat qiling.
Oziqlanish faktlari
Xizmat 8
Har bir xizmat uchun kaloriya miqdori 173
Folat ekvivalenti (jami) 23 mkg 6%
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq taomlar mening tungi menyuimga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin ba'zi kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam birinchi marta mazali taomni [& hellip] do'stining shaxsiy oroliga taklif qilishganda yoqtirishdi.
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq taomlar mening tungi menyuimga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam birinchi marta mazali taomni [& hellip] do'stining shaxsiy oroliga taklif qilishganda yoqtirishdi.
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq ovqatlanish mening tungi menyuga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin ba'zi kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam birinchi marta mazali taomni [& hellip] do'stining shaxsiy oroliga taklif qilishganda yoqtirishdi.
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq ovqatlanish mening tungi menyuga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin ba'zi kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam bu mazali taomni birinchi marta do'stimning xususiy oroliga taklif qilishganida [& hellip]
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq taomlar mening tungi menyuimga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin ba'zi kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam birinchi marta mazali taomni [& hellip] do'stining shaxsiy oroliga taklif qilishganda yoqtirishdi.
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq ovqatlanish mening tungi menyuga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin ba'zi kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam bu mazali taomni birinchi marta do'stimning xususiy oroliga taklif qilishganida [& hellip]
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq ovqatlanish mening tungi menyuga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam bu mazali taomni birinchi marta do'stimning xususiy oroliga taklif qilishganida [& hellip]
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq taomlar mening tungi menyuimga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam birinchi marta mazali taomni [& hellip] do'stining shaxsiy oroliga taklif qilishganda yoqtirishdi.
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq taomlar mening tungi menyuimga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam bu mazali taomni birinchi marta do'stimning xususiy oroliga taklif qilishganida [& hellip]
Bodring diqqatini tortadigan yozgi retseptlar
Yozgi sabzavotlar haqida o'ylayotganda, qovoq va qovoq, ehtimol, ro'yxatning boshida. Ammo, bodring ham mo'l -ko'l va biz ular bir xil e'tiborga loyiq deb o'ylaymiz. Garchi ular texnik jihatdan meva bo'lsa -da, ko'pchilik ularni pishirish uchun sabzavot deb hisoblaydi. Klassik bodring, pomidor va piyoz salatidan [& hellip]
22 ta quvnoq yozgi kokteyllar
Shakerlar, blenderlar va muzqaymoqlarni tayyorlang! Bu xushchaqchaq yozgi kokteyllar-bu issiqlikni engish uchun zarur bo'lgan tetiklantiruvchi ichimlik. Siz tanlagan ichimlik qanday bo'lishidan qat'i nazar, bizda kattalar uchun mazali ichimlik bor, albatta, siz kokteylli ko'zoynaklaringizga erishasiz. Margaritalar, mojitolar, yalpiz juleplari va boshlanmaydigan ko'plab mexnatlar [& hellip]
Engil va oson haftalik ovqatlanish g'oyalari
Ob -havo iliqroq, ya'ni engilroq va osonroq ovqatlanish mening tungi menyuga kiradi. Bilasizmi, men ovqat pishirishni yaxshi ko'raman, lekin kechalar bor, men oshxonada ko'p vaqt o'tkazishni xohlamayman. “Oilam birinchi marta mazali taomni [& hellip] do'stining shaxsiy oroliga taklif qilishganda yoqtirishdi.
